Por que algumas pessoas ficam deprimidas no final de ano?

As festividades de fim de ano geralmente representam uma época de diversão e celebração, mas para muitas pessoas isso nem sempre acontece. Enquanto a depressão doença pode acontecer em qualquer momento do ano, o estresse, a ansiedade e o estado depressivo atingem inúmeras pessoas nestes períodos de final de ano, provocando uma sensação de solidão e vazio.

Existe um detalhe que é o trabalho intenso das mídias durante o período de festas, destacando imagens e situações felizes e satisfeitas de forma exagerada – para não dizer forçada. As pessoas podem começar a questionar a qualidade da sua vida, e seus relacionamentos. A exibição constante de momentos felizes dos outros pode servir como um lembrete doloroso da felicidade e de amor que está faltando em nossas próprias vidas. Por esta razão, o mês de dezembro pode ser uma época particularmente difícil do ano para aqueles que lidam com conflitos familiares, perda, rompimento, divórcio, solidão e problemas de saúde mental.

Ainda temos as apresentações de comemorações e eventos em família estilo “comercial de margarina” que presenciamos tanto na mídia quanto nas redes sociais, sendo fatores que podem desencadear ou agravar o sentimento deprimido, e estado emocional negativo.

 O isolamento social é um dos maiores preditores da depressão, especialmente durante as festas de final de ano. Pessoas que estão sozinhas ou que têm sentimentos de desconexão muitas vezes evitam interações sociais nesta época. Infelizmente, tal afastamento muitas vezes agrava os sentimentos de solidão e os sintomas de depressão.

Esses indivíduos podem ver outras pessoas passando o tempo com a família ou divertindo-se com amigos (principalmente nos dias de hoje, com a exposição excessiva da vida alheia) e se perguntam: “Por que não pode ser eu?” ou “Por que todo mundo é mais feliz do que eu?”.

 Veja a seguir, alguns fatores que causam tristeza no fim do ano e como lidar com eles:

 
1) CORRERIA

 Existe um curto período de tempo para organizar festas, reunir os familiares e finalizar as mais diversas obrigações. E por mais que o estresse possa ser um fator motivador para algumas pessoas, há também aqueles que sentem estar carregando um fardo diante de tantos compromissos. Com isso, a expectativa de esperança e sonhos acaba se tornando um algo pessimista e negativo. As ocupações com as festividades produzem sentimentos negativos que desencadeiam ansiedade, angústia e depressão, sendo o estresse a fonte de todos esses males.

 2) O PASSADO

Durante o fim do ano, não é apenas o presente que pode causar aflições. As experiências negativas do passado também exercem influência sobre a forma que nos sentimos. Alguns se sentem depressivos por não terem mais seus entes queridos, fator que desencadeia lembranças e, consequentemente, tristeza e melancolia. Outras pessoas terminaram relacionamentos, entre diversas outras situações tristes e traumáticas. 

 3) PAIS DIVORCIADOS

 Quando temos pais separados, saber com quem passar as datas comemorativas pode acabar desencadeando desconforto e até mesmo ansiedade. Para contornar a situação, podemos entender que os pais estejam preparados para dialogar sobre a situação de forma aberta com os filhos, sem supervalorizar ou vitimizar a questão.

4) AUTO COBRANÇA E COBRANÇAS EXTERNAS

 É comum que no fim do ano, as pessoas comecem a fazer uma avaliação de tudo que as cerca. Com isso, podem surgir novas cobranças de ordem familiar, religiosa, profissional ou até mesmo internas.

As cobranças internas são formadas por metas que não fomos capazes de realizar. Todos estes fatores podem gerar uma crise. Entretanto, há formas de reduzir o mal-estar que isso causa.

 5) SE ABRA PARA O NOVO

 O final do ano é o momento de tentar superar o passado, o passado existe para ser ultrapassado.
 Ao ponderar os aspectos positivos e negativos de nossas vidas, meditar e alimentar o otimismo, é possível acreditar que o ano que está por vir será melhor. Use as datas comemorativas como uma nova chance de solucionar frustrações do passado que ocorreram nesta época ou em torno dela, pois dessa forma talvez você veja essas datas comemorativas de uma forma diferente.
É importante estar dispostos a nos auto analisar, alterando comportamentos prejudiciais.

 6) FAÇA TERAPIA

 Sofremos porque somo um simples humano tentando sobreviver!
 E nessa busca de sobrevivência nem sempre aprendemos do jeito certo. Ou, quando aprendemos a cair, já estamos tão machucados que a mera ideia de movimento já causa pânico.

E se não houver uma maneira CORRETA de entender essa “linguagem oculta do cérebro” você passará anos e anos repetindo sessão após sessão, como se fosse uma criança que precisa ser educada com as coisas mais óbvias possíveis – mas sem mudar de verdade.

A psicoterapia breve ( T.R.I ) é uma abordagem moderna que se baseia nos estudos mais avançados das neurociências, compreendendo o funcionamento do cérebro, do sistema nervoso e das emoções. Ao incorporar a hipnose ao processo terapêutico, é possível oferecer uma abordagem de alto impacto, agindo diretamente na raiz do problema...

 A sua saúde física e emocional agradece!

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